

10 حلويات آمنه علي جنينك خلال الحمل فى في فترة الحمل تميل الأم إلى تناول الحلويات أو تتوجه شهيتها نحوها بشكل كبير، وفي هذه الفترة تحتاج إلي تنظيم الإشكال الغذائية بشكل كبير، لذلك سوف نتناول في هذا الموضوع أهم 10 حلويات إذا كانت الأم تريد أن تتناولها فلا يوجد أي ضرر فهي آمنة تماما، وفي هذه القائمة سوف نستعرض أيضًا طريقة تحضير معظم الحلويات باختصار وفوائدها على الجنين والأم والمعادن الموجودة داخل كل حلوي منهم .
قائمة المحتوى
- حلويات آمنه علي جنينك (الشكولاته)
- حلويات آمنه علي جنينك (بان كيك الموز)
- حلويات آمنه علي جنينك (جيلي)
- حلويات آمنه علي جنينك (سلطه الفواكه)
- حلويات آمنه علي جنينك (الفشار بالكراميل)
- حلويات آمنه علي جنينك (حلوى التوت)
- حلويات آمنه علي جنينك (البطاطا)
- حلويات آمنه علي جنينك (بارفيه الزبادى بالفواكه)
- حلويات آمنه علي جنينك (حلوى الشوفان)
- حلويات آمنه علي جنينك (أكواب الفواكه)
حلويات آمنه علي جنينك (الشكولاته)
- فهي تحتوي على مادة الفلافونويد وهي من المواد التي تعمل على تقوية جهازك المناعي وأيضًا تحارب معظم الأمراض وأهم تلك الأمراض هيا السرطان المدمر، لاحتوائها على عناصر مفيدة للجسم بشكل عام.
- فهي تمد الجسم بشكل مباشر بعناصر مثل الحديد والمغنيسيوم وتؤثر بشكل غير مباشر في التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية.
- وأيضًا تعمل الشوكولاتة على تحسين الحالة المزاجية لما تحتويه من طعم جميل في الهضم وسهولة.
- أيضًا من أهم مميزات الشكولاته هيا أنها تعمل على الحماية من الولادات المبكرة والتسمم نتيجة لاحتوائها على مادة الثيوبرومين والتي تعمل علي توسيع الأوعية الدموية الموجودة.
- وأيضًا هيا ماده تعمل على إنعاش الجسم وإعطاء الطاقة اللازمة للجسم للعمل بالأنشطة الصعبة.
حلويات آمنه علي جنينك (بان كيك الموز)
- من المكونات الرئيسية للبان كيك الموز هو دقيق وموز وحليب أو لبن والقمح ولهذا يمكنك معرفة العناصر المفيدة التي يحتويها بان كيك الموز.
- فمن أهم العناصر التي يحتويها معادن مفيدة للجسم مثل الزنك، وهذا بالإضافة إلى طعمه الشهي والموز والحليب يمدان الجسم بالطاقة اللازمة.
- كما يعملان على تقليل السعرات الحرارية وبالتالي يؤدي إلي عدم زيادة الوزن لحرقه المستمر للدهون وهو بذلك وجبة متكاملة.
- وأما عن طريقة تحضيره فهي طريقة سهلة جدًا فهي تحتاج إلي أن يخلط الموز والحليب في الزيت والبيض وفي وعاء آخر يخلط الدقيق والملح والبيكنج بودر، ويضاف الخليط الأول للخليط الثاني معًا ثم التقليب حتى تتم العملية وتتماسك وتقلب مرات حتى تتكون ويتم أكلها بعد وقت بسيط.
حلويات آمنه علي جنينك (جيلي)
- يطلق عليه اسم جيلي الفواكه يعد من الحلويات التي تميل إليها النساء أثناء فترة الحمل فهو يقوم بدور متوازن في الجسم حيث انه يقوم انتظام عملية الهضم لما يحتويه من ألياف تكون غنية جدا وبالتالي فهي تتحكم بشكل مباشر في اعتدال مستوى الكولسترول في الدم أما عن طريقة تحضيره فهو لا يحتاج إلى لزيت نباتي وأربع أكياس تحضير لهم ويتم دهن قالب الجيلي بالزيت ونصنع الجيلي علي حسب اللون المراد ونضعه في البراد لمده ويتم صبه فقط .
حلويات آمنه علي جنينك (سلطه الفواكه)
- يتميز هذا الطبق بسرعة تحضيره دون عناء ويمكن للحامل بسهوله عمله دون جهد أو تعب ولذالك هو من الأطعمة المحببة وتعتبر هي من أهم الأطباق ذات العناصر الغذائية الكبير لما تحتويه من كمية الفواكه المتنوعة الموجودة فيها ولكن لصحة أفضل وخصوصا في فترة الحمل يتم صناعة هذا الطبق مع مراعاة خفض نسبة السكر وزيادة الفواكه الهامة فيه مثل التوت والكيوي والبرتقال والبطيخ والجريب فروت والمشمش والأناناس فلك أن تتخيل أن لكل فاكهه العناصر المميزة فيها فهذه التشكيلة تحتوي علي العديد من العناصر ومن أهمها أنها تمد الجسم بالمواد مثل الفيتامينات والبروتينات والمعادن والحديد والكالسيوم ويقلل نسبة السعرات الحرارية ويزيد التحكم في كولسترول الدم كما يخفف من الإصابة بالجلطات أو التشنجات أما عن طريقة تحضيره فهي تكون فهو يكون عن طريق إحضار الفواكه المطلوبة وتقطيعها إلى أجزاء صغيرة ثم نختار أهم الفواكه المحببة إلى قلبك ونصنع منها عصير ثم نضع الفواكه المقطعة إلي العصير .
حلويات آمنه علي جنينك (الفشار بالكراميل)
- من الأشياء الممتعة في الفشار بالكراميل هو سهوله تحضيره فهو لا يحتاج سوى حبات الذرة وقليل من الملح والزيت في النار ثم نقوم بغمسه بالكراميل، ولذلك هو من الأنواع المحببة للحوامل لأنه لا يرهقهم أثناء تحضيره وهو من الأطعمة الشهية جدًا، فهو يحتوي علي كميات عالية من مادة الزنك والكثير من الفيتامينات وأهمها فيتامين أي والسيلينيوم وبعض المواد التي تكون مضاد للأكسدة وهو يساعد في تقوية الغلاف الخارجي للطفل الذي يسمى بالغشاء ويساعد علي تقوية وبالتالي حماية الجنين ونموه بشكل أسرع وصحي ولا يحتوي على أي مكونات ضرر .