اطالة العمر عن طريق الركض يومياً لمدة خمس دقائق

كتابة: كريم سالم - تاريخ الكتابة : 31 يوليو 2014 1:23 ص -

الصفحة العربية-متابعات

اطالة العمر عن طريق الركض يومياً لمدة خمس دقائق حيث ظهرت دراسة أن الركض بضع دقائق يومياً، له فعالية مشابهة بالجري مسافة طويلة على صعيد إطالة أمد الحياة المتوقع، وأشارت الى أن الاشخاص الذين يمارسون رياضة الركض لديهم معدلات أعمار اكبر من تلك المسجلة لدى الاشخاص ذوي الحركة الضعيفة.
اطالة العمر عن طريق الركض يومياً لمدة خمس دقائق
وبيّنت نتائج هذه الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة أيوا الاميركية ونشرتها مجلة،جورنال اوف ذي اميركان كولدج اوف كارديولوجي، أن بإمكان الأشخاص الذين يركضون بين خمس الى عشر دقائق يومياً تقليص أخطار الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والموت المبكر بدرجة كبيرة.

ولم يلاحظ معدّو الدراسة أي فوارق كبيرة بين الاشخاص الذين يركضون أوقاتاً قصيرة (50 دقيقة اسبوعياً) والذين يركضون كثيراً (180 دقيقة اسبوعياً)، بسرعة أو ببطء